Em certos momentos de nossas vidas, nossas emoções nos deixam desconfortáveis e até mesmo se tornam assustadoras algumas horas que estamos repletamente alterados por alguma situação que nos deixa extremamente furiosos. https://steemitimages.com/600x450/https://cdn.pixabay.com/photo/2017/03/31/11/39/angry-2191104_960_720.jpg [Fonte da imagem](https://pixabay.com/pt/com-raiva-chateado-beicinho-face-2191104/)

Controle suas emoções disciplinando a mente.

Vivemos em um ritmo de vida muito acelerado, a informação chega de maneira muito rápida, mas infelizmente muita das vezes passamos por grandes dificuldades quando o assunto reatrato é o controle emocional. Em consequência desta aceleração de informações, muitas das vezes acabamos perdendo o foco e consequentemente o controle emocional, o que implica certamente o trabalho, o relacionamento, as nossas finanças. Uma habilidade que deveríamos aprender é dominar em nossa vida as nossas emoções, independente de qual momento que estamos vivendo, independe da nossa idade e maturidade. É extremamente importante que saibamos controlar nossas emoções ao meio de tanta movimentação existente no mundo, para interromper de vez todas emoções negativas, pois o descontrole emocional acarreta vários problemas como o estresse, frustrações, ansiedade, depressão além de outros tipos de emoções limitantes e enfraquecedoras. Preocupamos em focar em ser inteligentes e esquecemos de dar prioridade á como controlar nossas emoções, somos humanos cheios de hormônio e constantemente sentimos raiva, ódio, angústias, etc... Temos necessidade de controlar nosso emocional de modo saudável, mas sem ignorá-las ou reprimi-las para que possamos melhorar nossa saúde física e assim sentiremos mais estavéis. Note que quando estamos carregados pelas emoções reagimos de modo indesejado e ficamos com reações incontroláveis, portanto precisamos distrair a mente e mantê-la no presente, evitando que seja sobrecarregada.

Reflita sobre seus sentimentos e pensamentos.

O processo de identificar regularmente os pensamentos faz com que aumentemos a autoconsciência, que é muito importante para a autoconfiança, e o truque básico é reconhecer quando nossas emoções não são úteis e descartá-las, evitando experimentar as outras emoções que sejam improdutivas. Á princípio somos nós que damos significado as nossas próprias experiências, contudo todas as emoções que experimentamos, são criadas por mim e por você mesmo em nossa mente... Então controlemos nossas emoções de maneira focada moldando a reação... ![ana cristina assinatura.png](https://steemitimages.com/DQmShbRRuvHBbNJCxiqEq14RV5a5bMpbe2SuPXpwPntDiVS/ana%20cristina%20assinatura.png)