Hej! Zebra艂am dla Was w jednym po艣cie pomys艂y na koktajle owocowo - warzywne.
Pierwszy z nich to moje najwi臋ksze odkrycie, czyli niesamowicie orze藕wiaj膮ce i pyszne po艂膮czenie truskawek i arbuza. Ostatnio mia艂am tak偶e okazj臋 pi膰 sok z arbuza i buraka, wi臋c my艣l臋, 偶e do przepisu mo偶ecie spr贸bowa膰 doda膰 te偶 kawa艂ek surowego buraczka :)
Tak jak pisa艂am ju偶 w poprzednich postach z przepisami na koktajle, do miksowania owoc贸w i warzyw u偶ywam blendera ze szklanym kielichem o mocy 700 W.
1. Koktajl z arbuza i truskawek
Miksujemy:
- szklank臋 truskawek
- 2 szklanki arbuza pokrojonego na kawa艂ki聽
- wod臋
- opcjonalnie: l贸d
- opcjonalnie: 艂y偶k臋 miodu
2. Kremowy koktajl z awokado i mango
Miksujemy:
- 2 dojrza艂e banany (najlepiej takie z br膮zowymi kropkami na sk贸rce)
- 1 dojrza艂e awokado
- 1 dojrza艂e mango
- 1 szklank臋 mleka ro艣linnego, np. kokosowe lub migda艂owe
3. Koktajl ze szpinakiem i ananasem
Miksujemy:
- 1/2 ananasa bez sk贸rki
- 1 jab艂ko (ze sk贸rk膮 i pestkami)
- spor膮 gar艣膰 szpinaku
- kawa艂ek 艣wie偶ego imbiru
- wod臋
4. Koktajl z truskawek i buraka
Miksujemy:
- 1 surowego buraka pokrojonego na kawa艂ki, razem z li艣膰mi (botwin膮)
- szklank臋 艣wie偶ych lub mro偶onych truskawek
- 1 jab艂ko wraz ze sk贸rk膮 i "ogryzkiem", pokrojona na kawa艂ki
- 1 pomara艅cz臋 obran膮 i podzielon膮 na cz臋艣ci
- opcjonalnie do os艂odzenia: 1 dojrza艂y banan lub 艂y偶ka mi贸du
- wod臋
5. Czekoladowy koktajl z bor贸wkami
Miksujemy:
- spor膮 gar艣膰 艣wie偶ego szpinaku
- 1 gruszk臋 wraz ze sk贸rk膮 i "ogryzkiem", pokrojona na kawa艂ki
- 1 dojrza艂ego banana
- 1/2 szklanki mro偶onych lub 艣wie偶ych bor贸wek
- 1 艂y偶ka surowego kakao
- 1 艂y偶ka czarnego sezamu lub sezamu nie艂uskanego
- 1 szklanka mleka migda艂owego lub innego ro艣linnego
6. Koktajl z jarmu偶em
Miksujemy:
- kilka li艣ci jarmu偶u, lub spor膮 gar艣膰 jarmu偶u posiekanego
- 1 jab艂ko wraz ze sk贸rk膮 i "ogryzkiem", pokrojona na kawa艂ki
- 1 gruszk臋 wraz ze sk贸rk膮 i "ogryzkiem", pokrojona na kawa艂ki
- 1 dojrza艂ego banana
- szklank臋 (lub wi臋cej) dowolnego mleka ro艣linnego聽
- opcjonalnie: mi贸d naturalny do smaku
Pomys艂y na koktajle znajdziecie tak偶e w po艣cie - Podr贸偶nicze inspiracje: Zdrowe napoje聽
Na zdrowie!
Moni