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Ita

Questo posto verrà invitato il più presto possibile, dopo che avrò terminato l'attività in corso.

Durante la mia passeggiata serale con i cani, oggi sono riuscito a mantenere il battito cardiaco nella soglia brucia grassi che per me è tra i 105 e i 120 BPM.
Per ottenere risultato, ho utilizzato principalmente tre tecniche:

1. Alta frequenza del passo;
2. Movimento delle braccia;
3. Respirazione come da esercizi di ricarica di Parmahansa Yogananda.
   
   
   
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   Walking